Os 3 Melhores esportes que ajudam a emagrecer

Publicado por administrador em

Esportes que Ajudam a Emagrecer

3 Esportes que ajudam a emagrecer: Neste artigo lhe mostrarei os que mais funcionam.
Leia até o final e veja a indicação!


Com a rotina corrida no dia a dia, as pessoas buscam sempre soluções eficazes para melhorara a
estética e o desempenho do corpo.

Os esportes são ótimas alternativas para manter o peso, perder o peso e obter longevidade. É
importante lembrar que os efeitos positivos para a saúde são aumentados com a associação com
alimentação balanceada.

Além disso, praticar exercícios físicos de forma incorreta e investir nas dietas extremamente
restritivas podem prejudicar notadamente a saúde de qualquer indivíduo.

Dentre as inúmeras alternativas de esportes que auxiliam a emagrecer, abaixo estão mais
comuns e potentes:

Corrida – Esportes que Ajudam a Emagrecer

A corrida é uma modalidade de esporte que se mantém no topo entre todas as que eliminam as
calorias.

Durante 1 hora da corrida é possível excluir cerca de 750 calorias. Essa atividade trabalha
também todos os músculos nos membros inferiores e garante a definição das pernas e
do bumbum.

Além disso, previne as doenças do coração e controla o colesterol.

Veja também o artigo que te ajuda a emagrecer sem dieta

Natação

Natação – Esportes que Ajudam a Emagrecer

Ela é considerada um tipo de exercício completo, pois trabalha todos os grupos musculares
como os membros superiores, o abdômen e os membros inferiores.

Em complemento, promove o trabalho que melhora a respiração e controla os batimentos
cardíacos.

Durante uma hora de natação é praticável a perda de aproximadamente 500 Kcal. E se o
problema é treinar no inverno, há muitos lugares cujo as aulas são em piscinas cobertas e
aquecidas.

Ciclismo

Esse esporte se torna a escolha entre as pessoas atualmente. É de fato uma atividade coringa
para se emagrecer.

É praticável em conjunto ou sozinho sob o ar livre ou dentro de um academia. A vantagem de
praticar o ciclismo na bicicleta indoor é de obter o acompanhamento do professor ao longo do
exercício para controlar todo o progresso.

Porém, independentemente de ser ao ar livre ou não, ambas eliminam cerca de 480 calorias
quando praticado no tempo de uma hora.

Essa modalidade trabalha todos os membros inferiores, otimiza o funcionamento
cardiorrespiratório e evitam as doenças relacionadas ao coração.


Bom, esse são alguns esportes que ajudam a emagrecer.
Outra coisa que faz total diferença também é a sua alimentação!
Para isto eu sei que o melhor a fazer é a alimentação Low Carb.

Inclusive tem um artigo do blog low carb dominada que lhe ensina a fazer passo a passo.
Veja o artigo clicando aqui

Categorias: Uncategorized

Comentários no Facebook